健身教學 2016-09-13

腿部肌力訓練: 正確深蹲姿勢,遠離膝蓋痛強化肌力

深蹲可說是鍛鍊下半身腿部肌力最有用的動作之一,正確的深蹲姿勢說法眾說紛紜,有人說膝蓋不能超過腳尖,有人說不用,到底誰才正確?岱宇跑健室告訴你正確深蹲姿勢,能確保你膝蓋不受傷,又可以強化腿部肌肉,對路跑者而言是相當重要的一個訓練項目。


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