來杯咖啡,跑步減重更有效率

健身大補丸 岱宇國際 發表於2017-07-12
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許多上班族在每天早上上班前,或是會議前一定要來杯咖啡
對於很多上班族來說,咖啡幾乎是必備品了
但是你知道嗎,咖啡對於跑者跟減肥者來說,也是能提高運動與減肥效率的聖品喔!
一杯又香又濃的咖啡,除了能提振精神,還可能提高跑步表現!到底喝咖啡對跑步有什麼幫助呢?

一杯咖啡對於跑步與減重者的好處有哪些

1. 一小杯美式咖啡的量,能使神經系統興奮,促進身體能量消耗,也加速脂肪燃燒。
2. 運動後喝咖啡,碳水化合物的吸收提高了66%,對於長距離練習後的補給十分有幫助。
3. 一杯咖啡平均約可以提升人體新陳代謝率3-4%,喝完咖啡去運動,減重效果可能更好。

雖然說研究與實際情況未必完全相同,不過近年其實網路上已經有很多有關咖啡與跑步的討論,有興趣的跑友不妨試試看喔!
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