運動那些事 2018-07-12

超級模範生 英國神鋒Harry Kane背後的敬業訓練


被譽為英國史上職業素養最高的球員,年僅24歲的Harry Kane帶領英國隊殺進四強,一掃過去的陰霾。這位超級模範生背後付出的努力卻是比一般球員多出好幾倍。

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跑步進化論 2018-07-12

潛藏的馬拉松殺手 如何有效率的鍛鍊下坡跑


許多跑者認為,下坡是跑步中最簡單的路段,衝就對了。然而,許多著名馬拉松的下坡路段卻是致命殺手,如波士頓馬拉松和加州國際馬拉松都有下坡路段,許多跑者常常在此沒有控制好速度而摔倒或是受傷。

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健身大補丸 2018-07-12

8種比跑步更高效和燃脂的有氧運動


什麼!竟然還有比跑步更有效率的燃脂運動! 岱宇跑健室獨家介紹8種比跑步更高效的有氧運動!

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跑步科學家 2018-07-12

認識跑者殺手「瓊斯骨折」


「瓊斯骨折」是所有愛好運動的人應該注意的腳部傷害,究竟傷害是如何發生,以及有什麼前兆?

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運動那些事 2018-06-29

野獸派坦克前鋒 小魔獸Romelu Lukaku的訓練秘訣


比利時野獸派前鋒Romelu Lukaku在場上橫衝直撞,拿到球看似入無人之境,也是本屆金靴獎熱門人選,他這一身肌肉究竟是如何練就?

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跑步進化論 2018-06-29

跑步必備知識集:跑步減肥4大要點


靠跑步減肥比想像中的更加困難,除了開始跑步外,還需要策略輔助。而以下指南是幫助你有更好的跑步減肥效率

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跑步科學家 2018-06-29

40歲不危機! 中年大叔體態維持指南


一到中年,不僅應酬變多、壓力變大,運動習慣可能也漸行漸遠,加上代謝變差,一不小心身材很有可能就會嚴重走樣。跑健室提供7大要點,讓你中年不危機!

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健身大補丸 2018-06-21

夏天炸肌肉特輯:5大今夏必備居家健身神器


夏天是最有效率的運動季節,然而常排好計畫,卻因旅遊或是出差中斷。但沒關係,跑健室提供五大訓練神器,方便攜帶、隨時隨地可練的特性,包妳今夏炸翻肌肉!

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