運動那些事 2018-05-25

一趟厭世旅程 造就D. Linden的波士頓馬拉松冠軍


2018波士頓馬拉松女子組冠軍Desiree Linden,如何在一次厭世旅程中找回對跑步的熱情。

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跑步知識家 2018-05-23

跑步時究竟要腳跟落地還是腳掌落地?


95%的跑者直覺都是以腳跟落地,但近期越來越多專家倡導應該用腳前端落地,然而到底用哪裡落地才是正確的呢?

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跑步進化論 2018-05-22

跑者進化論 3招教你邁向正確的跑步方式


跑步方式一向是跑者最重視的一環。然而調整出正確的跑步方式不需要特殊器材或是訓練,唯一要做的就是開始跑步。然而,這裡有些小秘訣,能幫助你順利建立正確的跑步方式

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跑步進化論 2018-05-22

跑姿4大要點 提升你的跑步效率


影響跑步效率的因素有很多,但跑步姿勢可能是其中最重要的一項。在跑速相同的情況下,只要耗損能量比較少,你就有更多本錢可以撐到最後!所以囉,若想提高跑步效率,我們可以這麼做

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跑步進化論 2018-05-21

跑者忽略的關鍵肌群 5點看小腿肌伸展重要性


多數跑者早已知道拉筋的重要性,但多半只會想到背部、腳掌、大腿後側或膝蓋等,卻忽略到跑步重用的關鍵肌群:小腿肌。

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跑步進化論 2018-05-21

改善步幅關鍵肌群 「髖屈肌」


無論是職業還是業餘的跑者都想改善所謂的「步幅」,但多數人只注重外在訓練,卻忽略身體內在。

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運動那些事 2018-05-18

【不讓身高設限成就 網球小巨人D. Schwartzman】


網球,向來是「天龍國」,沒有個185公分別想闖蕩網球界,攤開ATP排名,世界排名前30都在185以上,更有半數超過190,唯有一位球員,不要說180,號稱自己有170,但身高對他來說只是數字,你一定要認識的網球小巨人Diego Schwartzman。

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