運動那些事 2018-08-17

速度平衡最大化訓練 Russell Westbrook的進階核心鍛鍊


現今NBA中,只要想到速度之爭,「神龜」Russell Westbrook必定榜上有名,全場從底線一段跑到另一端只需要3.08秒,換算100公尺大約是10.8秒,在這種極速下,Westbrook還能做細緻的運球、傳球,甚至是強力彈起轟炸籃框。

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跑步科學家 2018-08-10

越跑真的越high! 科學證實的6大跑步功效


已經有科學研究證實,每天規律運動(每周150小時),比任何醫生開藥的效果都還要好,運動能幫助預防肥胖、糖尿病、心臟病、高血壓、抽筋、癌症或是任何不舒服的症狀,現在,科學家進一步證實運動確實能改善情緒和心理狀況,

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運動那些事 2018-08-10

從修鞋工到連破世界紀錄 Jesse Owens傳奇生涯


美國田徑傳奇Jesse Owens如何一路從修鞋工跑到奧運金牌

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跑步科學家 2018-08-10

規律呼吸大法 從呼吸提升跑步表現和預防受傷


通常業餘或是半專業跑者中,很少有人會特別注意呼吸,然而許多傷勢的根源或是起始點都是呼吸方式不對或是不順。

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健身大補丸 2018-08-10

背部救星! 6種預防下背部痠痛的運動


背部是人體最大肌群,也是運動時支撐身體最重要的部位,岱宇跑健室傳授6招,解救你的下背酸痛!

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運動那些事 2018-08-10

大聯盟現代神獸Mike Trout的特製超虐訓練菜單


雖然今年大聯盟吹起一股大谷翔平的二刀流旋風,去年則是法官Aaron Judge的菜鳥50轟紀錄,但如果要說目前MLB大聯盟第一人,多數人給出來的答案依舊是現代神獸,「神鱒」Mike Trout。

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運動那些事 2018-08-03

從修鞋工到連破世界紀錄 Jesse Owens傳奇生涯


美國田徑傳奇,Jesse Owens的傳奇生涯

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跑步進化論 2018-07-31

5大常見迷思,你真的了解跑步嗎?


晚上不要跑步?有若干傷勢不能跑?如果你有種種迷思,快來看這篇破除謠言!

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