健身大補丸 2018-08-10

背部救星! 6種預防下背部痠痛的運動


背部是人體最大肌群,也是運動時支撐身體最重要的部位,岱宇跑健室傳授6招,解救你的下背酸痛!

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健身大補丸 2018-07-31

強化燃燒訓練! 燃脂3大關鍵


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健身大補丸 2018-07-31

訓練效率快3倍! 快用跳繩強化下半身肌群


聽到跳繩,大概很多人的印象都是「傷膝蓋」,但它其實是非常好的有氧訓練,不僅能鍛鍊下半身的肌群外,也能訓練手臂與肩膀、節奏感與反應,對很多運動員來說都是必備的訓練項目。

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健身大補丸 2018-07-12

8種比跑步更高效和燃脂的有氧運動


什麼!竟然還有比跑步更有效率的燃脂運動! 岱宇跑健室獨家介紹8種比跑步更高效的有氧運動!

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健身大補丸 2018-06-21

夏天炸肌肉特輯:5大今夏必備居家健身神器


夏天是最有效率的運動季節,然而常排好計畫,卻因旅遊或是出差中斷。但沒關係,跑健室提供五大訓練神器,方便攜帶、隨時隨地可練的特性,包妳今夏炸翻肌肉!

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健身大補丸 2018-06-21

夏天炸肌肉特輯:4大高效運動輔具


夏天是最有效率的運動季節,但有時候運動卻沒呈現預期的績效?那肯定是缺乏輔助,跑健室精心尋找4大高效運動輔具,幫助您提升運動效率,讓運動更有成就!

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健身大補丸 2018-06-15

為何人人都該當拳擊手 4大練拳好處


拳擊,被許多人視為單純的出拳運動,然而打拳卻是可以練到全身肌群和體力的全方面運動,以下4點告訴你拳級的好處為何!

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健身大補丸 2017-07-12

來杯咖啡,跑步減重更有效率


咖啡除了有提神的效果,是上班族的必備良品之外,其實它對於減重者來說,也是相當不錯的好飲品喔?究竟咖啡能夠為跑者、減重者帶來什麼好處,又在什麼情況下飲用較為適當呢?

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