岱宇營養學 2018-06-15

纖維缺乏警訊! 5種高纖維又好搭的食材


但講到飲食,許多人會強調多吃蛋白質或是少油少糖等,鮮少有人會重視纖維,但現在就告訴你,你需要攝取更多的纖維。

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岱宇營養學 2017-07-14

生酮飲食減肥有影無?注意副作用仔細評估才健康


生酮飲食是最近常常被提起的減肥方式,早期是拿來治療癌症用,但被發現有體重減輕的功效,於是也被拿來做為體重控制之用。生酮飲食的特點是維持低碳水化合物、中等蛋白質以及高脂肪,也就說在生酮飲食的特點裡被減肥者視為大忌的油脂類是絕對必要的!

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岱宇營養學 2017-07-06

精選抗氧化食物,減肥健身就靠它


抗氧化食物對減肥者、跑者與運動員來說來說是對身體相當好的食物種類,它具備有良好的身體機制修補效果機制,不論是經過一場激烈的比賽還是訓練後,以下介紹這些抗氧化食物可以好好的修補你的身體,去超市或自助餐可以優先考慮喔!

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岱宇營養學 2016-08-31

低卡零嘴不吃肥


嘴饞的時候很多人愛吃零嘴,可是在不知不覺中就吃進許多熱量,如何像跑哥一樣,愛吃零食又不怕胖,讓跑哥來跟大家分享健康小秘訣:

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