跑步科學家 2018-08-10

越跑真的越high! 科學證實的6大跑步功效


已經有科學研究證實,每天規律運動(每周150小時),比任何醫生開藥的效果都還要好,運動能幫助預防肥胖、糖尿病、心臟病、高血壓、抽筋、癌症或是任何不舒服的症狀,現在,科學家進一步證實運動確實能改善情緒和心理狀況,

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跑步科學家 2018-08-10

規律呼吸大法 從呼吸提升跑步表現和預防受傷


通常業餘或是半專業跑者中,很少有人會特別注意呼吸,然而許多傷勢的根源或是起始點都是呼吸方式不對或是不順。

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跑步科學家 2018-07-31

膝蓋保健室 3大問題跑姿讓膝蓋拉警報


膝蓋傷勢的誘發原因和跑步姿勢永遠脫不了關係,跑步一段時間後,如果發現膝蓋隱隱作痛,快檢查是不是有以下狀況導致膝蓋哀號!

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跑步科學家 2018-07-12

認識跑者殺手「瓊斯骨折」


「瓊斯骨折」是所有愛好運動的人應該注意的腳部傷害,究竟傷害是如何發生,以及有什麼前兆?

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跑步科學家 2018-06-29

40歲不危機! 中年大叔體態維持指南


一到中年,不僅應酬變多、壓力變大,運動習慣可能也漸行漸遠,加上代謝變差,一不小心身材很有可能就會嚴重走樣。跑健室提供7大要點,讓你中年不危機!

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跑步科學家 2018-06-15

跑者必學的救命術:新式CPR


近幾年路跑風氣大盛,從事激烈運動時心肌梗塞的發生機率大幅增加。今年的波馬就有跑者因心肌梗塞猝死,因此知道如何實施CPR急救非常重要,短短幾秒鐘就能挽救一條性命。

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跑步科學家 2018-05-30

聽音樂跑更快!? 4種科學證實的音樂療效


跑步時,總要來點音樂才對味,不僅讓運動更加起勁,也總能讓我們多出一絲邁開腳步的力氣。 音樂究竟有何魔力,能推動我們繼續跑動呢?

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跑步科學家 2018-05-30

越痛苦越想跑?跑者嬌傲背後的科學


再厲害的跑者也必須承認,跑馬拉松是極度痛苦的挑戰,特別是在最後一段路,痛苦的抽筋、過度摩擦產生的水泡以及各種挑戰極限的酸痛。然而,再怎麼痛苦,也抵擋不了再跑下一次的決心。 但,這股又恨又愛的情結究竟由何而來?

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