銀髮健康組-居家運動超值包

$899

◆ 按摩坐墊-訓練平衡感,降低受傷風險
◆ 肩膀復健器-緩解輕微五十肩,活絡關節
◆ 3段式腳踝訓練彈力繩-提升腳步協調性,避免跌倒
IDPS020010-82-01
產品說明


按摩平衡墊

雙面顆粒表層

人體工學設計墊

按摩平衡墊實際使用

 

姿勢不良有什麼後遺症?
■增加脊椎壓力,坐骨神經疼痛
■促使肌肉緊繃
■不正確的姿勢可能提高受傷機率

 

如何改善坐姿?
■時常自我檢視,調整坐姿、站姿
■適時伸展放鬆
■應選用高度合適的桌椅並注意電腦螢幕擺放位置
■多運動和走動,避免成為久坐族

 

為什麼要訓練平衡?
平衡力好,身體協調性佳便能降低受傷風險
提高運動能力,挑戰更具難度的動作
■可防止摔跤,避免脛骨痛等長期性傷病


如何訓練平衡感?
■單腿蹲
■蹲馬步

■平衡墊站立
■平衡墊坐式平衡
■平衡球練習