跑步機怎麼選？必看8項選購重點

文章摘要
跑步有什麼好處?
跑步機怎麼選?必看8項重點
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跑步有什麼好處?

近年來大家都熱愛運動，尤其是跑步，瘋運動已形成一股全民瘋潮，然而各式各樣的路跑賽事、馬拉松活動不勝枚舉。除此之外，戶外自主訓練跑步或到健身房、運動中心跑步皆能滿足運動愛好者。

跑步的好處非常多，是一種最入門的有氧運動，有助於增強心肺功能、強化身體機能，也是一種高卡路里燃燒運動，每天以循序漸進的方式，設定15~30分鐘的跑步訓練，定期跑步可以提高基礎代謝率，有助於長期體重控制，每小時的跑步可消耗數百卡路里的熱量，持續的跑步訓練可以增加肌肉耐力，同時提高專注力和認知、釋放壓力等，使大家在日常生活與工作中，提升工作効率與活力。

跑步機怎麼選?必看8項重點

跑步運動雖然門檻低，堅持跑步並不是件容易的事情，因此如何選購一台跑步機非常重要。跑步機是一種常見的健身器材，可以讓你在家裡享受跑步的樂趣，同時增強體能。但是，市面上的跑步機種、型號、外型眾多，品質和功能也各有不同，如何選購一台適合自己的居家用跑步機很重要。

1. 品牌、品質：

跑步機要選擇有知名度、好評價、專業服務的品牌，以及有優良品質、長期保固的產品。跑步機的製造商或銷售商，也代表了跑步機的信譽和口碑。品質是指跑步機的材料、工藝、設計等，也將影響了跑步機的性能和壽命。

2. 價格、保固：

跑步機類型有區分家用跑步機、商用跑步機，款式有平板跑步機、折疊跑步機、電動跑步機等，因類型、款式、功能需求不同，價格也有很大差異。挑選時可依個人使用需求與預算，但價格高的相對品牌與機台的品質、設計結構相對較好。保固有分馬達、主架、全機等，所以產品保固是選購很重要的指標。

3. 功能、模式：

功能是指跑步機除了基本的跑步功能外，還能提供的其他附加功能，例如線上影音課程、第三方APP線上競賽、藍牙喇叭、USB充電等。模式是指跑步機能夠提供的不同的運動模式，例如手動模式、自動模式、預設模式、自訂模式等。功能和模式可以增加你跑步時的樂趣和挑戰性，也可以幫助你達到不同的運動目標。

4. 減震、靜音：

減震是指跑步機能夠吸收你跑步時產生的衝擊力，減少對膝蓋、腳踝等關節的傷害。減震效果好的跑步機通常會使用彈簧、氣墊、軟墊等材料來緩衝衝擊。靜音是指跑步機在運轉時產生的噪音程度，靜音效果好的跑步機通常會使用高品質的馬達、履帶、避震系統等部件來降低噪音。

5. 馬力、速度：

馬力是指跑步機的動力來源，也影響了跑步機的速度，一般來說馬力越大，速度越快，馬力也會影響價格和噪音，所以可設定跑步目標和預算來選擇適合自己的跑機。

6. 收納、移動：

可先評估居家空間或是否經常變換地點，來選擇跑步機是否可摺疊或拆卸，以節省空間和方便存放。移動或收納時跑步機機台是否配備輪子或手把，以方便移動和調整位置。

7. 跑帶、跑板：

跑帶是指跑步機上用來跑步的部分。跑帶的寬度和長度會影響跑步時的舒適度和安全性。一般而言，跑帶寬度必須大於40公分，長度必須大於1.2倍的步伐。另外，跑板是指支撐跑帶的部分，也就是底板結構。跑板的厚度和材質會影響跑步機的穩定性和減震效果。

8. 顯示、控制：

顯示是指跑步機螢幕，用來顯示運動數據，因此顯示的大小和清晰度會影響你跑步時的視覺效果和資訊閱讀。按鍵或觸控面板選擇有大尺寸、多功能的顯示，簡單、明確、易於觸及控制。

總之，選擇適合你的跑步機需要考慮你的個人需求和目標，以及跑步機的性能、功能、空間需求和預算。

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