果凍跳繩-附水壺-SPIRIT TCR

$299

◆ 高耐用度線材
◆ 零死角迴旋設計
◆ 輕量打造
◆ 不纏繩、打結
◆ 附贈吸取式水壺
IDPS040001-A1-01
產品說明

為何專業運動員都在跳跳繩?

1. 高效燃燒脂肪和強化肺活量 跳繩每分鐘約能消耗13卡, 30分鐘的跳繩相當於1小時的跑步、50分鐘的羽球和45分鐘和籃球

2. 訓練跳躍力、協調性、體力和爆發力 當每分鐘迴旋達到100-120下,跳繩能有效增強心肺耐力

而跳繩動作能訓練下肢肌力、手腕靈活度和手眼協調

 

SPIRIT TCR水壺裝跳繩

◎高耐度PVC線材

◎零死角迴旋設計

◎輕量化打造,輕鬆甩動迴旋

◎附贈吸取式水壺

 

快速跳繩的技巧

◎調整長度:單腳踩住跳繩,兩端拉置胸口到肚臍眼的位置

◎握繩方法:握在繩柄中後端。手心儘量朝下,發力更為順暢

◎手上技術要點:上臂貼近身體,手腕用力,減少跳繩運行周長

◎腿部技術要點:腳尖和前腳掌起跳,高度剛過繩子最好,落地膝蓋微屈緩衝 

◎呼吸:呼吸自然且帶有節奏

◎站姿:身體挺直但不要僵硬,自然彎曲,兩眼平視前方